Dette online forløb er til dig, som enten har stress, mærker små stress mekanismer banke på i hverdagen, eller dig, som gerne vil sikre dig, du gør det aller bedste for dig selv, for at leve et stress frit liv. Det henvender sig også til dig, som har været ude for en livskrise, og savner at lande blidt og trygt i livet igen. 

​

Når kroppen stresses, så påvirkes alle dine celler. Du er i konstant alarm beredskab, og der er ikke meget plads i hverken dagligdagen eller overskuddet til noget "ekstra" udefra. 

​

Under "my story", kan du læse min historie om hvordan jeg selv har oplevet stressen helt tæt inde på livet, og hvad det gjorde ved mig som menneske, partner og mor. 

 

Forløbet strækker sig over 8 uger, og det er et online "hjælp til selvhjælp" forløb.  

Det betyder at hver uge har en samtale med mig, hvor du her får små overskuelige opgaver, som du arbejder med hjemme til næste gang. 

Disse opgaver vil til sammen i det store billede ruste dig til en større psykisk robusthed.

​

Jeg er uddannet Stress coach, hvorfra der tages udgangspunkt i "12 steps til et stressfrit liv". Jeg har altså materialet og teknikkerne til hvordan du kommer ud af stressen, jeg er ved din side, og støtter dig i din process.

ligeledes er der nogle såkaldte leveregler der bringer mere nærvær og mindfulness ind i din hverdag. Disse får du også til evigt eje.​

​

Det er sådan, at når stressen rammer os, eller vi på anden vis har meget om ørerne, så lever vi oftest i overhalingsbanen, planlægger en helt masse for at kunne følge med, for at "skabe kontrol over kaosset" og bevæger os oftest "inde i fremtiden" eller "tilbage i fortidens hukommelse". Disse leve regler får til tilbage til nuet, for det er herfra jeg lærer dig at mærke dig selv, som er en forudsætning for at slippe stressen, én gang for alle!

​

Sidder du og længes efter følelsen af ro, lethed, tryghed, tillid og muligheden for at kunne trække vejret helt ned i maven, og kunne trække let på skuldrene og sige "pyt", så er dette kursus lige noget for dig. 

​

Slutteligt, udover alt det formelle, teoretiske evidensbaseret materiale, så får du mig, helt tæt ind på livet. Jeg fortæller dig hvilke teknikker det var der gjorde hele udfaldet for jeg gik fra et flosset nervesystem, til at kunne leve et liv i lethed, med den grundlæggende følelse af "inner peace". 

​

Nedenfor ser du et lille overblik over kursets overordnede punkter. 

dette kan du forvente: 

​

- Et roligt forløb hvor der bliver taget hensyn til DIG. 

- 8 x 1:1 session over zoom.

filer med små opgaver, samt meditationer. 

blid breathwork sessions.

Mulighed for tilkøb af breathwork sessions en reduceret pris ´a 599 kr pr gang. 

​

Pris for dette forløb er 5555 kr. 

​

 

 

 

Kontakt mig på mail : kontakt@ciennamanett.dk

NÆSTE FORLØB STARTER : NÅR DU ER KLAR <3

​

Jeg glæder mig til at hjælp dig med at genfinde din indre glød og frihed i livet.